心の健康について

最近カウンセリングなどによってメンタルヘルスの重要性を再認識されています。多かれ少なかれメンタルヘルスという言葉を耳にしたことがありますが、メンタルヘルスとはすなわち『心の健康』と言う意味で、心が健康になるためにはどうすべきか、いくつかテーマが挙げられています。心の健康とは?ここではメンタルヘルスについて解説していきます。

●心の病気のサイン

心の病気は誰にでも起こる病気です。ストレス症状が長く続いたりするとうつ病にもなる病気なので、気になる症状が続いたらカウンセリングに相談しましょう。また心の病気は自分では気付かないという特徴もあります。本人らしくない行動や言動、態度で何かストレスを抱えていると自分では気付くことができません。生活に支障が出る前にカウンセリングを受けてみましょう。

・イライラする、怒りっぽい
・憂鬱、気分が沈む
・不安な気持ちが続く
・周りからどう思われているか気になる
・夜の寝つきが悪い

などいくつかの心の病気のサインを発しているかもしれません。しかし私たちはいつもストレスにさらされながら生活しているので、症状があるからといっても病気とは限らないです。大事な仕事があれば眠れないこともありますし、身近に不幸があれば気持ちも憂鬱になります。健康な人はストレスを溜めてもいずれストレスを上手に発散したり、コントロールしたりして平常な状態に戻る力があります。このサイクルが十分働いているときは病気にはなりにくいのですが、症状が続いたり、生活するうえで支障をきたす場合は病気の可能性を疑います。

●相談する・支えあう

心の病気とわかったときは、身近な人たちに相談することが大切です。1人で解決することが難しい場合は家族や友人、知人に困っていることを話したりしましょう。自分の状況を整理できるだけでも気持ちが楽になります。また専門のカウンセリングを受けることも良いです。

ナチュラルハートでは北海道を中心にメンタルヘルス・ワークライフバランスなどのカウンセリングや講演を行なっています。メンタルヘルスではストレスからセルフケア全般までカウンセリングを受けることができます。ハラスメントやワークライフバランス、ビジネス人材育成まで心の哲学を学ぶことができます。

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